Koordination

Beim Koordinationstraining fordert man Bewegungen heraus, die der Körper noch nicht automatisiert hat.

Eine gute Koordination ist die Basis für effiziente Bewegungen und damit für das Erreichen sportlicher Bewegungsziele.
Gleichzeitig stellt eine gute Koordination eine wirksame Verletzungsprophylaxe dar.

Koordinationstraining beim Hanne Nüsslein Training:

1. Ball hochwerfen. Der Ball muss zwei mal im Einzelfeld aufspringen und dann gefangen werden.

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2. Mit dem benannten Körperteil das Hütchen berühren, 3x um das Hütchen laufen, erneut mit dem Körperteil berühren, klatschen.

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3. Tapping auf Hütchen

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4. Tapping, auf Signal auf einem Bein stehen

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5. Reaktionstraining

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Übungen mit der Koordinationsleiter zur Verbesserung der Schnelligkeit und der Koordination:

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